आर्थ्रोस्कोपी एक्सपर्ट ने बताया कि क्या शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी विटामिन D को फंसा सकती है और उसकी उपलब्धता को कम कर सकती है।

विटामिन D एक फैट-सॉल्यूबल विटामिन है, जिसका मतलब है कि शरीर इसे फैट टिशूज़ में स्टोर करता है। इसलिए जब किसी व्यक्ति के शरीर में ज़्यादा फैट होता है, खासकर कमर के आसपास, तो ज़्यादा विटामिन ब्लडस्ट्रीम में सर्कुलेट होने के बजाय फैट में जमा हो जाता है, जबकि इसकी ज़रूरत ब्लडस्ट्रीम में होती है। "इसलिए, अगर दो लोगों को एक जैसी धूप भी मिले, तो भी जिस व्यक्ति के शरीर में फैट ज़्यादा होगा, उसके शरीर में एक्टिव विटामिन D का लेवल कम हो सकता है," डॉ. स्वप्निल ज़ंबारे, कंसल्टेंट आर्थ्रोस्कोपी, KIMS हॉस्पिटल्स, ठाणे ने कहा।

हड्डी और जोड़ों की सेहत के लिए यह क्यों ज़रूरी है?
विटामिन D कैल्शियम को सोखने और हड्डियों को मज़बूत बनाने में अहम भूमिका निभाता है। इसकी कमी से हड्डियां कमज़ोर हो सकती हैं, मांसपेशियों में थकान हो सकती है और चोट लगने का खतरा बढ़ सकता है, जो डॉ. ज़ंबारे के अनुसार अक्सर एथलीटों और ज़्यादा वज़न वाले युवा वयस्कों में देखा जाता है। डॉ. ज़ंबारे ने आगे कहा, "विटामिन D का लेवल कम होने से जोड़ों की चोटों और सर्जरी के बाद रिकवरी भी धीमी हो जाती है क्योंकि जब शरीर में पर्याप्त मात्रा में विटामिन D होता है तो मांसपेशियां और लिगामेंट्स बेहतर तरीके से ठीक होते हैं।"