साफ-सुथरी डाइट लेने के बाद भी रात 11 बजे के बाद सोने से वज़न पर असर क्यों पड़ता है?

जब लोग वज़न कम करने की बात करते हैं, तो वे आमतौर पर डाइट, एक्सरसाइज़ या कदमों पर ध्यान देते हैं। हालांकि, वे अक्सर नींद की अहमियत को नज़रअंदाज़ कर देते हैं, खासकर आधी रात से पहले के घंटों को। जुपिटर हॉस्पिटल, ठाणे के इंटरनल मेडिसिन के डायरेक्टर डॉ. अमित सराफ ने कहा, "कई लोग अच्छा खाते हैं लेकिन उनका वज़न एक जगह अटक जाता है। इसका एक बड़ा कारण खराब नींद का पैटर्न है।"