क्या AI सच में आपका वर्कआउट डिज़ाइन कर सकता है? इसे फॉलो करने से पहले आपको क्या जानना चाहिए?

मेरे कई स्टूडेंट्स सोचते हैं कि उन्हें अपने फिटनेस प्लान में AI के सुझावों को शामिल करना चाहिए या नहीं। असल में, उनमें से कई अपनी कंडीशन, वे क्या सुधारना चाहते हैं और अपनी फिजिकल काबिलियत के बारे में प्रॉम्प्ट डालते हैं। फिर वे एक पर्सनलाइज़्ड फिटनेस प्लान चाहते हैं।
इसलिए मैंने AI के बारे में कुछ गलतफहमियों को दूर करने के बारे में सोचा। सबसे पहले, यह डेटा का इस्तेमाल करके एक ऐसा तरीका बताता है जो उसे लगता है कि कुछ खास पैमानों पर फिट बैठता है। इस लिहाज़ से, यह एक और आम टूल है, लेकिन यह रियल-टाइम फॉर्म करेक्शन, इमोशनल मोटिवेशन और मुश्किल हेल्थ प्रॉब्लम को संभालने के लिए इंसान की जगह नहीं ले सकता। जब तक आप इसकी सीमाओं को समझते हैं, AI एक अच्छे ट्रैकर टूल के तौर पर काम कर सकता है, रिमाइंडर दे सकता है, प्रोग्रेस ट्रैक कर सकता है और आदतें बनाने में मदद कर सकता है ताकि मूवमेंट एक लय बन जाए, न कि कोई संघर्ष।